Mi Educador Nutricional

¿Vida sedentaria, sobrepeso? ¿No sabes qué hacer para mejorar tu salud?

Tranquilo, no eres el único.

En España, según el Instituto Nacional de Estadística, un 16,5% de hombres y un 15,5% de mujeres mayores de 18 años padecen obesidad. 

Los hombres entre 35 y 74 años son los más afectados debido a las largas horas de trabajo y sedentarismo.

Ayudo a personas sedentarias con sobrepeso a mejorar su alimentación y hábitos para crear un estilo de vida saludable que puedan mantener en el tiempo

Pasa a la acción

Déjame evaluar de qué forma puedo ayudarte

"La corpulencia no es una enfermedad en sí misma, sino el presagio de otras."
Sócrates
Filósofo
¿Eres empresario u oficinista? ¿Estás cansado exceso de peso?

¿Te sientes identificado con estas situaciones?

No te preocupes, te comprendo.
Yo también me sentí así.

¿Quién soy?

Germán Menéndez Díaz (Técnico Superior en Dietética y Nutrición)

Germán Menéndez Díaz (Técnico Superior en Dietética y Nutrición)

Soy Germán.

Me gradué como Técnico Superior en Dietética-Nutrición y Experto en Obesidad, pero mucho tiempo antes de graduarme, tuve interés y profundicé en la lectura de estos temas

Necesitaba saber cómo interactúan los alimentos y sus nutrientes en nuestro cuerpo porque gran parte de mi vida fui obeso.

Buscaba ese conocimiento que me permitiría mejorar mi propia salud y cambiar los malos hábitos sin necesidad de suplementos ni recetas milagro.

Hoy, después de lograr un estilo de vida saludable, quiero compartir toda mi experiencia contigo.

Te invito a empezar por lo básico: a aprender a comer.

 Soy tu educador nutricional.

¿Cómo puedo ayudarte?

Plan 6 MESES Asesoría nutricional personalizada

  • Entrevista inicial para conocerte mejor y elaborar tu historia clínica.
  • Informe de tu estado inicial.
  • Menús semanales personalizados.
  • Tutorial y el acceso a la app para tu móvil donde:
    • Tienes tu primer menú semanal.
    • Tienes tu lista de la compra.
    • Puedes intercambiar los platos por otros equivalentes 
    • Recibirás recomendaciones dietéticas y deportivas.
    • Podrás gestionar tus próximas citas.
    • Verás gráficos sencillos de seguimiento con tus cambios de peso, grasa, etc. 
    • Podrás contactarme ante cualquier duda.
  • Durante todo el semestre coordinaremos 2 reuniones al mes para:
    • Conocer tus sensaciones.
    • Conocer tus gustos, personalizando nuevas opciones en tu alimentación.
    • Realizar el seguimiento de tus mediciones corporales y así comprobar tus cambios físicos y metabólicos.
  • Al finalizar los 6 meses analizaremos en una reunión:
    • Cómo te encontrabas al empezar 
    • Cuáles han sido tus cambios físicos, aquellos relacionados con tus hábitos
    • Cuáles fueron tus logros
    • Cuáles serán tus próximos desafíos para seguir mejorando

Ideal para ti que vas a por todas y quieres aprender a comer, escuchar tu cuerpo y animarte a conseguir tus metas.

¿Quieres más detalles de este plan?

Descarga el PDF aquí

Precio habitual 900 €. 

OBJETIVO A 6 MESES

462,00€ 

( 77,00 €/mes)

Comienza tu

¡¡OPERACIÓN VERANO!!

Solo hasta fin de mes 

Todo tu seguimiento nutricional personalizado a través de una app

¿Qué beneficios obtendrás?

Utilizando una aplicación (app) te enseñaré a comer de una forma diferente y organizada.

No tendrás que adivinar qué compras hacer ni qué comidas preparar ni cuándo. Solo sigue tu plan en tu app o impresa.

Comprenderás la importancia que tiene en tu salud, la elección en tus compras de productos saludables y cómo organizarte en tus comidas y estilo de vida.

Aprenderás a leer las etiquetas nutricionales.

Te enseñaré a priorizar unos alimentos sobre otros, no hay alimentos prohibidos. 

No necesitas ni suplementos ni pastillas mágicas. Voy a enseñarte a comer y a cambiar tu estilo de vida

Con el asesoramiento no solo tendrás un plan alimentario a seguir, aprenderás a cambiar tus hábitos nutricionales para poder sostener tu peso y vivir una vida saludable

Te ayudo a conseguir tus objetivos, sin dietas sacadas de un cajón, sin contar calorías, ni pesar la comida, ni suplementos.

Lo que ellos dicen

Estaba en una situación en la que me sentía muy mal con mi cuerpo, llegué a pesar 116 kilos. Quería cambiar porque sabía que mi peso no estaba bien y además no me sentía cómodo con mi aspecto. Probé con otros profesionales, pero me daban una dieta, una cita cada dos semanas, me pesaban y listo. Además, ninguno me ofrecía una aplicación (app) en mi móvil, ni nada. No me sentía acompañado. Lo típico. En cambio, con el asesoramiento de Germán siento que cambió la calidad de mis comidas. De hecho, ahora hago 5 comidas con menos grasa (antes hacía tres o dos y encima me generaban adicción y más hambre). Lo de la aplicación (app) me pareció muy buena idea porque ya sabes lo que tienes que comprar cada semana para poder seguir el plan y comer bien. Además, me pareció muy bueno para los que nos les gusta mucho la tecnología que se pueda imprimir todo en papel. La primera vez que me fui a pesar y medir, luego de tres semanas, me motivó mucho saber que había bajado como 5 cm de cintura y 5 kilos. Y aunque bajé menos las semanas siguientes, me doy cuenta de que sigo bajando. Además, ahora los demás se han dado cuenta, más que yo, porque la gente me dice que me nota mucho mejor.
Borja gordo
Borja - 36 años
La obesidad que padecía me llevó a tener hipertensión y una diabetes tipo 2 diagnosticada. Mi mayor miedo siempre fue perder la vista, ya que tengo antecedentes familiares a este respecto. Conozco a Germán desde hace muchos años y fui testigo de su cambio. Le expuse el problema que tenía y el miedo por el que estaba atravesando. Me explicó que sufría de síndrome metabólico y que adelgazando podríamos revertir el problema. Me pauta todas las semanas unos menús muy variados y recomendaciones, como por ejemplo caminar más, a través de la app. Cada 15 días concertamos una cita, le cuento cómo me va, que es lo que me gusta y lo que no, y a la semana siguiente ya tengo los cambios hechos, eso me facilita la vida y no me frustra. Una vez al mes, con las indicaciones de Germán, mi marido me toma las medidas y se las envío a Germán, al poco tiempo puedo ver el progreso en unas gráficas en la app, eso me motiva mucho. He perdido 15 kg en 4 meses y medio, mis glucemias en ayunas han pasado de más de 150 a no superar los 90, y también tengo la tensión estable. He perdido más de 18 cm de perímetro abdominal, y aún seguimos trabajando para reducirlo más y estar en valores de normalidad.
Eva despues de tratamineto
Eva - 55 años
Eva antes de tratamiento
El antes de Eva
Eva despues de tratamineto
El después de Eva

¿Por qué yo?

Before After Por qué yo?Por que yo? ahora

Yo estuve en tu lugar. 

Desde niño hasta que cumplí los 38 años fui obeso.

Hay pocas fotos mías de esa época, etapa de rabia porque no me gustaba lo que veía. Yo creo que la mayor parte las rompí.

Entonces un día analicé un poco mi estilo de vida: obeso, fumador, consumidor de vino habitual y de otras bebidas de forma ocasional, con antecedentes familiares no muy alentadores.

Así que decidí empezar a cambiar lo que realmente estaba a mi alcance: quité el tabaco y el alcohol.

Pero seguía siendo obeso.

— ¿En qué estoy fallando?— me preguntaba mirando a esa palmera de chocolate XXL.

Sabemos que internet tiene cosas muy buenas y cosas muy malas, pero ¿de qué y quién fiarse?

Así que opté por un camino más seguro: los libros y la educación autodidacta.

De 114 kg que pesaba con 38 años logré adelgazar hasta los 67 kg que aún sigo pesando actualmente, y con unas analíticas de libro.

Familiares y amigos cercanos empezaron a pedirme consejos, que los acompañara en su camino. 

Y ellos también me alentaron a estudiar un Grado Superior de Dietética y Nutrición con 42 años.

Sé lo que cuesta adelgazar y por eso quiero ayudar a que la gente consiga sus objetivos.

El ser humano no es una máquina, y a veces en nutrición 1+1 no son dos.

Por eso mi propuesta es educar para ayudar a las personas a tomar las riendas de una vida saludable.

Suelen preguntarme

Te explicaré de qué trata el servicio completo; pasos, características del asesoramiento, estrategias que aplicaremos para que puedas decidir cuál es el plan que se adapta a tus necesidades.

La diferencia estriba en que, al elegir la opción presencial, las mediciones para determinar tu composición corporal (antropometría) y los cambios físicos tendrá mayor precisión, pues las realizaré personalmente en la visita domiciliaria. 

Visitas domiciliarias en Asturias. Coste adicional a consultar al email info@mieducadornutricional.com

Sí, tengo un plan de 1 mes por 166 €. 

Es ideal para aquel que quiere dar sus primeros pasos y comprender que es posible comer sano sin sufrir.

Incluye 

    • Entrevista inicial para conocerte mejor y elaborar tu historia clínica.
    • Informe de resultados de medidas y composición corporal basales.
    • Tutorial y el acceso a la app para tu móvil donde:
  • Tu primer menú semanal.
    • Tendrás tu lista de la compra para ese primer menú semanal.
    • Podrás intercambiar los platos por otros.
    • Recibirás recomendaciones dietéticas y deportivas iniciales.
    • Podrás contactarme ante cualquier duda.

A partir del segundo mes, con el segundo pago, tendrás acceso a 4 menús semanales personalizados y una consulta de dudas. 

Y así puedes continuar con pagos mes a mes para seguir accediendo a tu plan, la app, los menús con seguimiento y consejos personalizados.

Si eliges esta opción puedes contactarme a través de mi correo info@mieducadornutricional.com

No hay problema. 

Si te sientes incómodo con las reuniones virtuales puedes no encender la cámara del ordenador y conversaremos tranquilos, vía internet.

Otra opción que te ofrezco, si no te apañas con la virtualidad, es coordinar nuestras reuniones por vía telefónica, no te preocupes.

¿No te gusta mucho eso de una aplicación móvil (app)? Pues, puedes imprimir tus planes y tu lista de compras cuando quieras.

Si tienes problemas para asistir a la reunión debes avisar 24 horas con antelación.

Podrás pagar por transferencia, Bizum o PayPal.

Sí, ayudo a personas que padecen otras enfermedades previamente diagnosticadas por un médico o especialista, tales como hipertensión arterial, diabetes, colesterol, etc.

Como dijo Sócrates: «Las enfermedades no nos llegan de la nada. Se desarrollan a partir de pequeños pecados diarios contra la naturaleza.»

Además, también puedo acompañarte en tu día a día mejorando tus hábitos aunque no tengas ningún tipo de necesidad específica.

Sí, realizo servicios dietéticos de menú para empresas de catering y también organizo eventos formativos y talleres de educación nutricional en instituciones públicas o privadas.

Si necesitas de estos servicios puedes contactar con Bernardo a través de bernardo@mieducadornutricional.com

Puedes contactar a través de mi correo info@mieducadornutricional.com

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