Mi Educador Nutricional
¿Vida sedentaria, sobrepeso? ¿No sabes qué hacer para mejorar tu salud?
Tranquilo, no eres el único.
En España, según el Instituto Nacional de Estadística, un 16,5% de hombres y un 15,5% de mujeres mayores de 18 años padecen obesidad.
Los hombres entre 35 y 74 años son los más afectados debido a las largas horas de trabajo y sedentarismo.
Ayudo a personas sedentarias con sobrepeso a mejorar su alimentación y hábitos para crear un estilo de vida saludable que puedan mantener en el tiempo
Pasa a la acción
Déjame evaluar de qué forma puedo ayudarte
¿Te sientes identificado con estas situaciones?
- Llegas a tu casa después de una larga jornada de trabajo y te apetece atracar la nevera.
- No planificas tus compras y comes lo que sea.
- En cada almuerzo o cena comes sin parar hasta acabar la perola.
- Te acompañan los snacks a la cama antes de dormir.
- Estás frente al ordenador en el trabajo muchas horas y nunca encuentras tiempo para hacer ejercicio.
- Llegas cansado a casa, no te apetece más que tirarte en el sillón y ver la televisión.
- Te asfixias caminando o evitas hacerlo porque te duelen las rodillas.
No te preocupes, te comprendo.
Yo también me sentí así.
¿Quién soy?
Germán Menéndez Díaz (Técnico Superior en Dietética y Nutrición)
Soy Germán.
Me gradué como Técnico Superior en Dietética-Nutrición y Experto en Obesidad, pero mucho tiempo antes de graduarme, tuve interés y profundicé en la lectura de estos temas.
Necesitaba saber cómo interactúan los alimentos y sus nutrientes en nuestro cuerpo porque gran parte de mi vida fui obeso.
Buscaba ese conocimiento que me permitiría mejorar mi propia salud y cambiar los malos hábitos sin necesidad de suplementos ni recetas milagro.
Hoy, después de lograr un estilo de vida saludable, quiero compartir toda mi experiencia contigo.
Te invito a empezar por lo básico: a aprender a comer.
Soy tu educador nutricional.
¿Cómo puedo ayudarte?
Plan 6 MESES Asesoría nutricional personalizada
- Entrevista inicial para conocerte mejor y elaborar tu historia clínica.
- Informe de tu estado inicial.
- Menús semanales personalizados.
- Tutorial y el acceso a la app para tu móvil donde:
- Tienes tu primer menú semanal.
- Tienes tu lista de la compra.
- Puedes intercambiar los platos por otros equivalentes
- Recibirás recomendaciones dietéticas y deportivas.
- Podrás gestionar tus próximas citas.
- Verás gráficos sencillos de seguimiento con tus cambios de peso, grasa, etc.
- Podrás contactarme ante cualquier duda.
- Durante todo el semestre coordinaremos 2 reuniones al mes para:
- Conocer tus sensaciones.
- Conocer tus gustos, personalizando nuevas opciones en tu alimentación.
- Realizar el seguimiento de tus mediciones corporales y así comprobar tus cambios físicos y metabólicos.
- Al finalizar los 6 meses analizaremos en una reunión:
- Cómo te encontrabas al empezar
- Cuáles han sido tus cambios físicos, aquellos relacionados con tus hábitos
- Cuáles fueron tus logros
- Cuáles serán tus próximos desafíos para seguir mejorando
Ideal para ti que vas a por todas y quieres aprender a comer, escuchar tu cuerpo y animarte a conseguir tus metas.
ESCOGE TU PLAN
Bachiller
• Acceso app personalizada
• Dos llamadas mensuales
• Cálculos antropométricos
• Menús semanales
Grado Superior
• Acceso app personalizada
• Dos llamadas mensuales
• Cálculos antropométricos
• Menús semanales
• Tips semanales
• Intercambiador de platos
• Informe Mi educador nutricional
• Atención 24/7
• Asesoramiento lista de la compra
• Asesoramiento para celebraciones
Universidad
• Acceso app personalizada
• Dos llamadas mensuales
• Cálculos antropométricos
• Menús semanales
• Tips semanales
• Intercambiado de platos
• Informe Mi educador
nutricional
• Atención 24/7
• Asesoramiento lista de
la compra
• Asesoramiento para
celebraciones
• Asesoramiento nutrición
deportiva
• Cambio de menús en eventos
• Soluciones a déficit y/o excesos
en analíticas
Una vez terminado el plan que mejor se adapte a tus circunstancias puedes continuar avanzando con la app de mi educador nutricional todo el tiempo que lo desees. Para ello he generado unos bonos con un precio muy asequible
Bono 6 meses
120,00 €
Bono 12 meses
200,00 €
Bono 24 meses
350,00€
Todo tu seguimiento nutricional personalizado a través de una app
¿Qué beneficios obtendrás?
Utilizando una aplicación (app) te enseñaré a comer de una forma diferente y organizada.
No tendrás que adivinar qué compras hacer ni qué comidas preparar ni cuándo. Solo sigue tu plan en tu app o impresa.
Comprenderás la importancia que tiene en tu salud, la elección en tus compras de productos saludables y cómo organizarte en tus comidas y estilo de vida.
Aprenderás a leer las etiquetas nutricionales.
Te enseñaré a priorizar unos alimentos sobre otros, no hay alimentos prohibidos.
No necesitas ni suplementos ni pastillas mágicas. Voy a enseñarte a comer y a cambiar tu estilo de vida
Con el asesoramiento no solo tendrás un plan alimentario a seguir, aprenderás a cambiar tus hábitos nutricionales para poder sostener tu peso y vivir una vida saludable
Te ayudo a conseguir tus objetivos, sin dietas sacadas de un cajón, sin contar calorías, ni pesar la comida, ni suplementos.
Lo que ellos dicen
¿Por qué yo?
Yo estuve en tu lugar.
Desde niño hasta que cumplí los 38 años fui obeso.
Hay pocas fotos mías de esa época, etapa de rabia porque no me gustaba lo que veía. Yo creo que la mayor parte las rompí.
Entonces un día analicé un poco mi estilo de vida: obeso, fumador, consumidor de vino habitual y de otras bebidas de forma ocasional, con antecedentes familiares no muy alentadores.
Así que decidí empezar a cambiar lo que realmente estaba a mi alcance: quité el tabaco y el alcohol.
Pero seguía siendo obeso.
— ¿En qué estoy fallando?— me preguntaba mirando a esa palmera de chocolate XXL.
Sabemos que internet tiene cosas muy buenas y cosas muy malas, pero ¿de qué y quién fiarse?
Así que opté por un camino más seguro: los libros y la educación autodidacta.
De 114 kg que pesaba con 38 años logré adelgazar hasta los 67 kg que aún sigo pesando actualmente, y con unas analíticas de libro.
Familiares y amigos cercanos empezaron a pedirme consejos, que los acompañara en su camino.
Y ellos también me alentaron a estudiar un Grado Superior de Dietética y Nutrición con 42 años.
Sé lo que cuesta adelgazar y por eso quiero ayudar a que la gente consiga sus objetivos.
El ser humano no es una máquina, y a veces en nutrición 1+1 no son dos.
Por eso mi propuesta es educar para ayudar a las personas a tomar las riendas de una vida saludable.
Suelen preguntarme
Te explicaré de qué trata el servicio completo; pasos, características del asesoramiento, estrategias que aplicaremos para que puedas decidir cuál es el plan que se adapta a tus necesidades.
La diferencia estriba en que, al elegir la opción presencial, las mediciones para determinar tu composición corporal (antropometría) y los cambios físicos tendrá mayor precisión, pues las realizaré personalmente en la visita domiciliaria.
Visitas domiciliarias en Asturias. Coste adicional a consultar al email info@mieducadornutricional.com
No hay problema.
Si te sientes incómodo con las reuniones virtuales puedes no encender la cámara del ordenador y conversaremos tranquilos, vía internet.
Otra opción que te ofrezco, si no te apañas con la virtualidad, es coordinar nuestras reuniones por vía telefónica, no te preocupes.
¿No te gusta mucho eso de una aplicación móvil (app)? Pues, puedes imprimir tus planes y tu lista de compras cuando quieras.
Si tienes problemas para asistir a la reunión debes avisar 24 horas con antelación.
Podrás pagar por transferencia, Bizum o PayPal.
Sí, ayudo a personas que padecen otras enfermedades previamente diagnosticadas por un médico o especialista, tales como hipertensión arterial, diabetes, colesterol, etc.
Como dijo Sócrates: «Las enfermedades no nos llegan de la nada. Se desarrollan a partir de pequeños pecados diarios contra la naturaleza.»
Además, también puedo acompañarte en tu día a día mejorando tus hábitos aunque no tengas ningún tipo de necesidad específica.
Sí, realizo servicios dietéticos de menú para empresas de catering y también organizo eventos formativos y talleres de educación nutricional en instituciones públicas o privadas.
Si necesitas de estos servicios puedes contactar con Bernardo a través de bernardo@mieducadornutricional.com
Puedes contactar a través de mi correo info@mieducadornutricional.com
