Mi Educador Nutricional

¿Vida sedentaria, sobrepeso? ¿No sabes qué hacer para mejorar tu salud?

Tranquilo, no eres el único.

En España, según el Instituto Nacional de Estadística, un 16,5% de hombres y un 15,5% de mujeres mayores de 18 años padecen obesidad. 

Los hombres entre 35 y 74 años son los más afectados debido a las largas horas de trabajo y sedentarismo.

Ayudo a personas sedentarias con sobrepeso a mejorar su alimentación y hábitos para crear un estilo de vida saludable que puedan mantener en el tiempo

Pasa a la acción

Déjame evaluar de qué forma puedo ayudarte

"La corpulencia no es una enfermedad en sí misma, sino el presagio de otras."
Sócrates
Filósofo
Eres Empresario U Oficinista Est S Cansado Exceso De Peso | Home

¿Te sientes identificado con estas situaciones?

No te preocupes, te comprendo.
Yo también me sentí así.

¿Quién soy?

Germ N Men Ndez D Az T Cnico Superior En Diet Tica Y Nutrici N | Home

Germán Menéndez Díaz (Técnico Superior en Dietética y Nutrición)

Soy Germán.

Me gradué como Técnico Superior en Dietética-Nutrición y Experto en Obesidad, pero mucho tiempo antes de graduarme, tuve interés y profundicé en la lectura de estos temas

Necesitaba saber cómo interactúan los alimentos y sus nutrientes en nuestro cuerpo porque gran parte de mi vida fui obeso.

Buscaba ese conocimiento que me permitiría mejorar mi propia salud y cambiar los malos hábitos sin necesidad de suplementos ni recetas milagro.

Hoy, después de lograr un estilo de vida saludable, quiero compartir toda mi experiencia contigo.

Te invito a empezar por lo básico: a aprender a comer.

 Soy tu educador nutricional.

¿Cómo puedo ayudarte?

Plan 6 MESES Asesoría nutricional personalizada

  • Entrevista inicial para conocerte mejor y elaborar tu historia clínica.
  • Informe de tu estado inicial.
  • Menús semanales personalizados.
  • Tutorial y el acceso a la app para tu móvil donde:
    • Tienes tu primer menú semanal.
    • Tienes tu lista de la compra.
    • Puedes intercambiar los platos por otros equivalentes 
    • Recibirás recomendaciones dietéticas y deportivas.
    • Podrás gestionar tus próximas citas.
    • Verás gráficos sencillos de seguimiento con tus cambios de peso, grasa, etc. 
    • Podrás contactarme ante cualquier duda.
  • Durante todo el semestre coordinaremos 2 reuniones al mes para:
    • Conocer tus sensaciones.
    • Conocer tus gustos, personalizando nuevas opciones en tu alimentación.
    • Realizar el seguimiento de tus mediciones corporales y así comprobar tus cambios físicos y metabólicos.
  • Al finalizar los 6 meses analizaremos en una reunión:
    • Cómo te encontrabas al empezar 
    • Cuáles han sido tus cambios físicos, aquellos relacionados con tus hábitos
    • Cuáles fueron tus logros
    • Cuáles serán tus próximos desafíos para seguir mejorando

Ideal para ti que vas a por todas y quieres aprender a comer, escuchar tu cuerpo y animarte a conseguir tus metas.

ESCOGE TU PLAN

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• Acceso app personalizada

• Dos llamadas mensuales

• Cálculos antropométricos

• Menús semanales

Birrete Transparente | Home Grado Superior

• Acceso app personalizada

• Dos llamadas mensuales

• Cálculos antropométricos

• Menús semanales

• Tips semanales

• Intercambiador de platos

• Informe Mi educador nutricional

• Atención 24/7

• Asesoramiento lista de la compra

• Asesoramiento para celebraciones

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• Acceso app personalizada

• Dos llamadas mensuales

• Cálculos antropométricos

• Menús semanales

• Tips semanales

• Intercambiado de platos

• Informe Mi educador

nutricional

• Atención 24/7

• Asesoramiento lista de

la compra

• Asesoramiento para

celebraciones

• Asesoramiento nutrición

deportiva

• Cambio de menús en eventos

• Soluciones a déficit y/o excesos

en analíticas

39,00 €/mes

  77,00 €/mes

119,00 €/mes

Una vez terminado el plan que mejor se adapte a tus circunstancias puedes continuar avanzando con la app de mi educador nutricional todo el tiempo que lo desees. Para ello he generado unos bonos con un precio muy asequible

 Bono 6 meses

120,00 €

Bono 12 meses

200,00 €

Bono 24 meses

350,00€

Iphone Cell Phone Phone 160307 Jpg | Home

Todo tu seguimiento nutricional personalizado a través de una app

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¿Qué beneficios obtendrás?

Utilizando una aplicación (app) te enseñaré a comer de una forma diferente y organizada.

No tendrás que adivinar qué compras hacer ni qué comidas preparar ni cuándo. Solo sigue tu plan en tu app o impresa.

Lista De La Compra | Home

Comprenderás la importancia que tiene en tu salud, la elección en tus compras de productos saludables y cómo organizarte en tus comidas y estilo de vida.

Dieta Equilibrada | Home

Aprenderás a leer las etiquetas nutricionales.

Te enseñaré a priorizar unos alimentos sobre otros, no hay alimentos prohibidos. 

No necesitas ni suplementos ni pastillas mágicas. Voy a enseñarte a comer y a cambiar tu estilo de vida

Ceto | Home

Con el asesoramiento no solo tendrás un plan alimentario a seguir, aprenderás a cambiar tus hábitos nutricionales para poder sostener tu peso y vivir una vida saludable

Nutricionista 1 | Home

Te ayudo a conseguir tus objetivos, sin dietas sacadas de un cajón, sin contar calorías, ni pesar la comida, ni suplementos.

Lo que ellos dicen

Desde que me jubilé fui aumentando de peso, no te das cuenta de ello, te sientes bien igual, aunque usas más talla de ropa. Tras sufrir un infarto y ver el estado de mis analíticas el cardiólogo me recomendó bajar de peso. Germán es hijo de un excompañero de trabajo; lo conocí cuando era obeso y vi como cambio de unos años para acá, así que decidí ponerme en sus manos. Hace menús ricos, variados, adaptados a lo que me gusta. Mi mujer encantada porque no tiene que pararse a pensar que tiene que preparar de comer, solo falta que venga Germán a cocinarlo. Trabaja a través de una aplicación de esas de móvil, que yo no entiendo ni se manejar. Tampoco puedo andar dependiendiendo constantemente de mis hijos o nietos, así que Germán habla con nosotros todas las semanas sobre los menús y nos los trae en papel a casa para que no tengamos ninguna preocupación. He pasado de 90kg a 68kg, me encuentro mucho mejor y mis analíticas han mejorado mucho. Me encuentro más ágil, menos cansado y puedo dar paseos más largos
Esteban Despu S 2 | Home
Esteban
Esteban Jubilado 80 A Os | Home
Esteban 80 años
Eva Antes Ahora | Home
Eva 55 años
La obesidad que padecía me llevó a tener hipertensión y una diabetes tipo 2 diagnosticada. Mi mayor miedo siempre fue perder la vista, ya que tengo antecedentes familiares a este respecto. Conozco a Germán desde hace muchos años y fui testigo de su cambio. Le expuse el problema que tenía y el miedo por el que estaba atravesando. Me explicó que sufría de síndrome metabólico y que adelgazando podríamos revertir el problema. Me pauta todas las semanas unos menús muy variados y recomendaciones, como por ejemplo caminar más, a través de la app. Cada 15 días concertamos una cita, le cuento cómo me va, que es lo que me gusta y lo que no, y a la semana siguiente ya tengo los cambios hechos, eso me facilita la vida y no me frustra. Una vez al mes, con las indicaciones de Germán, mi marido me toma las medidas y se las envío a Germán, al poco tiempo puedo ver el progreso en unas gráficas en la app, eso me motiva mucho. He perdido 15 kg en 4 meses y medio, mis glucemias en ayunas han pasado de más de 150 a no superar los 90, y también tengo la tensión estable. He perdido más de 18 cm de perímetro abdominal, y aún seguimos trabajando para reducirlo más y estar en valores de normalidad.
Eva Despues De Tratamineto | Home
Eva
Alma Antes Ahora | Home
Alma Maria 50 años
Siempre he tenido unos kilos de más, pero la llegada de la menopausia hizo que estos aumentaran considerablemente. Me recomendaron a Germán por hacer las cosas de manera sencilla, y porque siempre trata de que sus clientes estén a gusto con su trabajo. Tras explicarme todo por teléfono me mandó al correo una documentación para rellenar y devolvérsela, a los 3 días ya tenía la app disponible con mi primer menú, unas recomendaciones y lo que él llama lecciones sobre alimentos o alimentación. Me llamó mucho la atención el primer informe que hace sobre ti, lo hace en primera persona y te da una buena visión de tu estado. Y al final también te hace otro informe donde refleja de donde has partido y donde has llegado para que puedas ver todos tus cambios y logros, y es una pasada ver resumido todo el cambio. En la app tengo menús adaptados a mis gustos, con un intercambiador de platos por si algo no me hace gracia. Al menos 2 veces al mes se pone en contacto contigo para ver si va todo bien o necesitas algo, aunque siempre te dice que lo llames o le mandes un mensaje si tienes algún problema. Estoy encantadísima porque baje 16kg y perdí 20cm de cintura y 11cm de cadera.
Almadespues | Home
Alma María
Gracias a las hamburguesas, pizzas, kebabs y la comida precocinada mi aspecto físico cambio desde mi adolescencia hasta hoy. Si a comer mal, le sumé una vida sedentaria obtuve como resultado una obesidad considerable. Se aproximaba la fecha de mi graduación y quería bajar unos kilos para verme mejor. Encontré a Mi Educador Nutricional en internet, así que lo llamé. Lo primero que me asustó fue que nos distanciaban 500km, ¿Cómo va a ser posible que me atienda bien a esa distancia? Pasamos de llamada a videollamada por petición de Germán y ahí me explicó cómo trabaja y porque no iba a notar diferencia respecto a una consulta física. Todas las semanas recibo mi menú, unas recomendaciones y unos tips en pdf donde aprendo un montón de cosas relacionadas con la alimentación. Cada 15 días me llama para preguntarme que tal va todo y una vez al mes le paso mis medidas y peso. Pero también tengo que decir que cuando tuve dudas o algún problema lo llamé y fue muy atento resolviendo todos mis problemas. Gracias a la app de Mi Educador Nutricional aprendí a cocinar recetas sencillas, ya que en cada plato del menú tengo los ingredientes y me dice como se prepara. Además, si algo no me apetece tengo un intercambiador de platos y busco algo que me apetezca más. Al final he adelgazado 14kg, aprendí a cocinar y ya no me paso la mayor parte del día en casa, he cogido el hábito de caminar todos los días.
Yolanda Hoy 2 | Home
Yolanda
Yolanda Antes Y Ahora 26 A Os | Home
Yolanda 26 años

¿Por qué yo?

Germ N Men Ndez D Az T Cnico Superior En Diet Tica Y Nutrici N | Home

Yo estuve en tu lugar. 

Desde niño hasta que cumplí los 38 años fui obeso.

Hay pocas fotos mías de esa época, etapa de rabia porque no me gustaba lo que veía. Yo creo que la mayor parte las rompí.

Entonces un día analicé un poco mi estilo de vida: obeso, fumador, consumidor de vino habitual y de otras bebidas de forma ocasional, con antecedentes familiares no muy alentadores.

Así que decidí empezar a cambiar lo que realmente estaba a mi alcance: quité el tabaco y el alcohol.

Pero seguía siendo obeso.

— ¿En qué estoy fallando?— me preguntaba mirando a esa palmera de chocolate XXL.

Sabemos que internet tiene cosas muy buenas y cosas muy malas, pero ¿de qué y quién fiarse?

Así que opté por un camino más seguro: los libros y la educación autodidacta.

De 114 kg que pesaba con 38 años logré adelgazar hasta los 67 kg que aún sigo pesando actualmente, y con unas analíticas de libro.

Familiares y amigos cercanos empezaron a pedirme consejos, que los acompañara en su camino. 

Y ellos también me alentaron a estudiar un Grado Superior de Dietética y Nutrición con 42 años.

Sé lo que cuesta adelgazar y por eso quiero ayudar a que la gente consiga sus objetivos.

El ser humano no es una máquina, y a veces en nutrición 1+1 no son dos.

Por eso mi propuesta es educar para ayudar a las personas a tomar las riendas de una vida saludable.

Suelen preguntarme

Te explicaré de qué trata el servicio completo; pasos, características del asesoramiento, estrategias que aplicaremos para que puedas decidir cuál es el plan que se adapta a tus necesidades.

La diferencia estriba en que, al elegir la opción presencial, las mediciones para determinar tu composición corporal (antropometría) y los cambios físicos tendrá mayor precisión, pues las realizaré personalmente en la visita domiciliaria. 

Visitas domiciliarias en Asturias. Coste adicional a consultar al email info@mieducadornutricional.com

No hay problema. 

Si te sientes incómodo con las reuniones virtuales puedes no encender la cámara del ordenador y conversaremos tranquilos, vía internet.

Otra opción que te ofrezco, si no te apañas con la virtualidad, es coordinar nuestras reuniones por vía telefónica, no te preocupes.

¿No te gusta mucho eso de una aplicación móvil (app)? Pues, puedes imprimir tus planes y tu lista de compras cuando quieras.

Si tienes problemas para asistir a la reunión debes avisar 24 horas con antelación.

Podrás pagar por transferencia, Bizum o PayPal.

Sí, ayudo a personas que padecen otras enfermedades previamente diagnosticadas por un médico o especialista, tales como hipertensión arterial, diabetes, colesterol, etc.

Como dijo Sócrates: «Las enfermedades no nos llegan de la nada. Se desarrollan a partir de pequeños pecados diarios contra la naturaleza.»

Además, también puedo acompañarte en tu día a día mejorando tus hábitos aunque no tengas ningún tipo de necesidad específica.

Sí, realizo servicios dietéticos de menú para empresas de catering y también organizo eventos formativos y talleres de educación nutricional en instituciones públicas o privadas.

Si necesitas de estos servicios puedes contactar con Bernardo a través de bernardo@mieducadornutricional.com

Puedes contactar a través de mi correo info@mieducadornutricional.com

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